1 Dakika Yatağa Uzanın Ve Bacaklarınızı Göğsünüzde Kavuşturun

Haziran 09, 2018 0 Comments

1 Dakika Yatağa Uzanın Ve Bacaklarınızı Göğsünüzde Kavuşturun - https://is.gd/aUOzZL

1 DAKİKA YATAĞA UZANIN VE BACAKLARINIZI GÖĞSÜNÜZDE KAVUŞTURUN!

Bu çok şifalı hareket UYKUSUZLUK ve BEL AĞRISI ÇEKENLERE çok iyi geliyor.

Nasıl Yapılır?

– Sırt üstü yatın ve rahatlayın.

– Dizlerinizi karnınıza çekin.

– Ellerinizle sırtınızı zorlamadan dizlerinize sarılın.

– Bu şekilde 1 dakika durun.

FAYDALARI:

– Sırtın alt bölgesini ve beli rahatlatır.

– Gaz sıkışmalarını ve sancılarını giderir.

– Uykuya dalmayı kolaylaştırır.

– Sindirime yardımcı olur.

– Kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olur.

– Omurgayı rahatlatır ve ağrıları azaltır.

UYARI: Yemek yedikten iki saat sonra yapmanız tavsiye edilir. İki bacağınızı çekmekte zorlanırsanız tek bacağı karnınıza çekerek yapabilirsiniz.

#1DAKİKAYATAĞAUZANINVEBACAKLARINIZIGÖĞSÜNÜZDEKAVUŞTURUN
https://is.gd/aUOzZL
Sagliklimiyim.Com