Metabolizma Hızlandırma İçin Neler Yapılmalıdır

Şubat 24, 2018 0 Comments

Metabolizmayı hızlandırmanız demek daha kolay ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacak ve sizlerde artık şişim ya da vücudum su topluyor gibi durumları yaşamak zorunda kalmıyor olacaksınız. Peki, metabolizma hızlandırma için neler yapılmalıdır

Metabolizma Hızlandırma

Bol su

Hem zayıflamayı hem de metabolizmayı artırmak için bol su içmeniz her zaman ilk önerilen durumlardan biridir. Özellikle günde ortalama 2,5 litre su içmeye mutlaka dikkat ediniz. Bunun dışında zararsız içecekleri de ek olarak tüketebilirsiniz.

Yürüyüş

Yürüyüş hem sizi daha sağlıklı kılacak hem de metabolizmanızı hızlandıracaktır. Bu durumda da yediklerinizi daha kolay hazmedecek ve şişkinlik gibi durumları da yaşamıyor olacaksınız.

Aynı yemeklerden ve yeme saatlerinden kaçının

Yapılan birçok araştırma hep aynı yiyeceklerin ve hep aynı saate yenilen yemeklerin metabolizmayı yavaşlattığını ortaya koymuş. Bu sebeple düzenli olarak belli bir saate yemek zorunda kalsanız dahi farklı gıdaları masanıza koyarak yemek yiyebilir ve böylelikle vücut yabancı maddeler ile karşılaştığında daha hızlı eritmeye çalışmak için daha fazla çalışıyor olacaktır.

Dikkat dilecekler

Asla öğün atlamayınız ve mutlaka ufakta bir şeyler olsa atıştırınız. Canınız yemek istediğinde mutlaka dolaba yönelmeden kendinize farklı uğraşlar bulunuz ve hatta temiz havaya çıkınız.

Çaylarınızı ve kahvelerinizi şekersiz içiniz

Sebzeleri hayatınızdan çıkarmayınız

Meyveleri günde bir öğün olarak tüketebilirsiniz. Oldukça metabolizma hızlandıracak ve size yardımcı olacaktır. Metabolizma hızlandırma için dikkat edilmesi gerekenlerini kabataslak öğrenmiş oldunuz ama bunları düzenli olarak uygulamadıktan sonra sadece geçici bir kilo veriş durumu yaşıyor olursunuz. Bu sebeple de bir diyetisyen ile çalışmanızı önerir ve kilonuza bağlı olarak size daha kolay ve hızlı verdirecek bir diyet yöntemi ile buluşmanızı sağlamanızı öneririz.