Kilo vermek için oolong çayı kullanımı

Haziran 01, 2018 0 Comments

Kilo vermek istiyor ama yemeklerden vazgeçemiyor musunuz? Endişelenmeyin çünkü endişelenmek çözüm değil. Size önerdiğimiz şey, diyetinize bir fincan oolong çayı eklemek olacak. Bu geleneksel Çin içeceği ile kilo kaybı garantidir. Bilim adamları, yüksek yağlı içeriğe sahip beslenme düzenini takip eden insanların, oolong çayını düzenli olarak tüketmeleri durumunda kilo verebileceklerini keşfettiler.

Oolong çayı, vücuttaki lipid miktarını azaltabilen ve obezite ile mücadele edebilen özelliklere sahiptir. Metabolizmayı hızlandırarak, yağ hareketini geliştirerek, yağ hücresi çoğalmasını önleyerek ve kilo kaybının korunmasına yardımcı olarak hareket eder. Aynı zamanda yeşil çayınkinden daha fazla antioksidan ile yüklü olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Oolong çayı niçin kilo verdirir, ne zaman tüketebilirsiniz, hazırlanma yöntemleri nelerdir ve bunun gibi daha fazlasını öğrenmek için yazımızı okuyabilirsiniz.

Yapılan Çalışmalar  

Oolong çayı ve yeşil çayın her ikisi de Camellia sinensis’ten elde edilir. Ancak, ikisi arasındaki fark, oolong çayının toplandıktan sonra güçlü güneş ışığı altında kurutulması gerçeğinde yatar ve kurumadan önce kısmen oksitlenir. Kısmi oksidasyon nedeniyle, yeşil çayın aksine, Oolong çayı antioksidan ve lipit düşürücü özelliklerinin çoğunu geri kazanır. Antioksidanlar zararlı serbest oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olurlar. Serbest oksijen radikalleri, hücre fonksiyonunun normal işleyişini ve metabolizmasını bozarak kilo almaya neden olabilir.

Ayrıca, oolong çayının kilo verme etkilerini doğrulamak için yapılan bazı ilginç bilimsel çalışmalar da bulduk. Japon bilim adamları laboratuvar farelerini 10 gün boyunca yüksek yağlı bir diyete tabi tutmuş ve sonra da oolong vermiştir. Çayın içindeki kafeinin yağ hareketine ve pankreatik lipaz (yağ döküntüsü) aktivitesinde artışa neden olduğu bulunmuştur. Bu, bilim adamlarının obezite ve karaciğer yağlanması tedavisi için bir ilaç olarak oolong çayı kullanılabileceğine inanmalarını sağlamıştır. Çinli bilim adamları tarafından insan denekler üzerinde yapılan bir başka çalışma, çayın yağ metabolizmasına yardımcı olduğunu ve obeziteyi önlediğini doğruladı.

Nasıl Kilo Verdirir?

Oolong çayında bulunan polifenoller, kilo kaybına neden olur ve anti-inflamatuar etkilere sahiptir. Metabolizmayı % 10 oranında artırır ve karın ve üst kol yağlarının yakılmasına yardımcı olur. Bu çay, kafein ve Epigallo Catechins (EGCG) içerir ve bunların her ikisi de yağ oksidasyonunu hızlandırmak için birlikte çalışır. Ayrıca kan şekerini de düzenler, tokluk hissi verir ve karbonhidrat ve yağların emilimini engeller.

Oolong çayı, yeşil veya siyah çay ile karşılaştırıldığında, karaciğerdeki LDL kolesterol reseptörlerini düzenleyerek vücuttaki kötü kolesterolü (LDL kolesterol) azaltmaya yardımcı olur. Düzenli olarak tüketilmesi, ince bağırsaktaki glukoz emiliminden sorumlu olan alfa-glukosidazı inhibe ederek diyabeti de önleyebilir.

Kilo verme, tükettiğiniz enerjiyi yakmakla ilgilidir. Çayın, vücutta enerji harcanmasını artırdığı bulunmuştur, bu şekilde kilo verdirir. Sindirim sisteminin pH seviyelerini artırır ve sindirimi iyileştirir ve mide ülserlerini, bakteriyel enfeksiyonu ve asit reflüsünü önler. Ayrıca, sağlıklı bir sindirim sisteminin kilo kaybına yardımcı olduğu bilinen bir gerçektir.

Son olarak, kalorisizdir ve farklı bir lezzeti vardır. Bu nedenle, kalori almak zorunda kalmadan güvenle içebilirsiniz. Dolayısıyla bu çay, başarılı bir şekilde tüm kilo alma nedenlerini ortadan kaldırır ve yapmanız gereken tek şey çay içmektir.

Kilo Vermek İçin Ooloun Çayı Nasıl Hazırlanır?

Basitçe söylemek gerekirse, Oolong çayını yapmak kolaydır. Sadece kaliteli bir Oolong çayı almanız gerekiyor. İşte kilo vermek için çay hazırlamanın en iyi yöntemleri!

Oolong Çay Poşeti

Malzemeler:

1 hazır oolong çay poşeti

1 bardak su

Nasıl hazırlanır?

• Bir bardak kadar su kaynatın.


• Bir bardağa dökün.


• Oolong çay poşetini içine daldırın ve 5 ila 7 dakika bekleyin.


• İçmeden önce çay poşetini çıkarınız.

Oolong Çay Yaprağı

Malzemeler:

1 çay kaşığı Oolong çay yaprağı

1 bardak su

Nasıl hazırlanır?

• Bir bardak su kaynatın.


• Kaynar kaynamaz alevden alın.


• Oolong çay yapraklarını ekleyin ve üzerine bir kapak kapatın.


• 5 dakika demlensin.


• Çayı içmeden önce bir bardağa süzün.

Oolong Çay Tozu

Malzemeler:

1 çay kaşığı Oolong çay tozu

1 bardak su

Nasıl hazırlanır?

• Bir bardak su kaynatın.


• Kaynamış suyu bir bardağa dökün.


• Oolong çay tozunu ekleyin ve 2-3 dakika bekletin.


• Çayı içmeden önce süzün.

Oolong Çayı ve Limon Suyu

Malzemeler:

1 çay kaşığı Oolong çay yaprağı

1 bardak su

1 çorba kaşığı limon suyu

Nasıl hazırlanır?

• Oolong çay yapraklarını bir bardak sıcak suya ekleyin.


• 5 ila 7 dakika bekletin.


• Çayı süzün ve limon suyu ekleyin.


• İçmeden önce iyice karıştırın.

Oolong Çayı ve Yeşil Çay

Malzemeler:

1 çay kaşığı Oolong çayı

1 çay kaşığı yeşil çay

1 bardak su

Nasıl hazırlanır?

• Bir bardak su kaynatın ve hemen ateşten alın.


• Oolong çayını ve yeşil çayı ekleyin.


• 5 dakika bekletin.


• İçmeden önce süzün.

Oolong Çayı ve Tarçın

Malzemeler:

1 Oolong çay poşeti

1 tarçın çubuğu

1 bardak su

Nasıl hazırlanır?

• Tarçın çubuğunu gece boyunca bir bardak suda bekletin.


• Sabah suyu tarçın çubuğu ile birlikte kaynatın.


• Su seviyesi yarıya düşene kadar bekleyin.


• Alevden alın ve içine çay poşetini ekleyin.


• 2-3 dakika bekleyin.


• İçmeden önce tarçın çubuğunu ve çay poşetini çıkarın.

Ne Zaman Tüketebilirsiniz?

• Sabahları kahvaltı ile birlikte tüketebilirsiniz.


• Öğle veya akşam yemeğinden 30 dakika önce tüketilebilir.


• Akşam atıştırmalıklarınızla birlikte tüketebilirsiniz.

Daha iyi sonuç almak için kaliteli bir çay satın almalısınız.

Çay Çeşitleri

İki çeşittir: Yeşil oolong çayı ve siyah oolong çayı. Her ikisi de kilo kaybı için faydalıdır. Tek fark, yeşil olanı daha az oksitlenirken, siyah çay tamamen oksitlenir ve kavrulur.

Ne Kadar Tüketilmelidir?

Bu kalorisiz içeceği günde 2-3 kez içebilirsiniz. Çabucak kilo vermeyi umut etmeyin. Oolong çayı aşırı doz tüketildiğinde aşağıdaki sorunlara neden olabilir.

Yan Etkileri:

Çok fazla Oolong çayı tüketmek endişe, dehidrasyon, uykusuzluk, kalp atış hızında artış, depresyon, sık idrara çıkma, mide bulantısı, baş ağrısı, böbrek taşı, alerji, glokom ve anemiye neden olabilir. Ayrıca kilo kaybı için içmeden önce aşağıdaki noktaları dikkate almalısınız.

Önlemler:

• İçmeden önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.


• Günde 2-3 bardaktan fazla içmeyin.


• Hamileyseniz veya emziriyorsanız içmekten kaçının.


• Eğer bitkisel bir takviye kullanıyorsanız, tüketmekten kaçının.


• Depresyon, kalp hastalığı veya mide ülseri için ilaç kullanıyorsanız, komplikasyonları önlemek için içmeden önce doktorunuzla konuşun.


• Osteoporozdan muzdaripseniz, günde 1 bardaktan fazla tüketmeyin.