Metabolizmayı hızlandıran bitkiler

Haziran 26, 2018 0 Comments

Deniz Yosunu

• Ülkemizde pek de tercih edilmeyen bir ürün olan deniz yosunu, ilginç bir öğün seçimi olabilir.


• Vücudunuzu kadmiyum, kurşun ve stronsiyum gibi toksik metallerden temizlemek için smoothie, milkshake veya meyve suyunuza deniz yosunu ekleyin.


• 
  Deniz yosunu, bol miktarda iyot içerir ve doğal bir metabolizma güçlendiricidir.

Pancar

• Tabağınızda harika görünen parlak renkli bir kök sebzedir.


• İyi bir betasiyanin kaynağı olan pancarın kanserle mücadele özelliklerine sahip olduğuna inanılmaktadır.


• Sebze ayrıca, vücudun toksinleri dışarı atmasına yardımcı olan demir, çinko, magnezyum ve kalsiyum gibi önemli mineraller kaynağıdır.


• Pancar beta-karoten içeriğine ek olarak, B3 vitamini, B6 vitamini ve C vitamini kaynağıdır.


• Bu besin ayrıca karaciğer ve safra kesesi için iyidir ve detoksifikasyon için kullanılan safra asitlerinin üretimini desteklemektedir.

Zencefil

• Zencefil vücut metabolizmasını iyileştirir ve toksinleri temizler.


• Gıdaların bağırsaklardaki hareketini hızlandırarak daha iyi sindirim ve detoksifikasyon sağlayan gingerol ve şogaol içerir.


• Zencefil ayrıca, mide bulantılarını azaltan ve boğaz ağrısını hafifleten bir antienflamatuvar ajandır.


• Zencefilli limon çayı, boğaz ağrılarını tedavi etmek için hem lezzetli hem de mükemmel bir içecektir.

Brokoli

• Brokoli, mükemmel bir detoks ajanıdır.


• Brokoli, diğer turpgiller gibi, vücutta biriken aşırı östrojenin etkilerini dengeleyen bileşikler salgılar.


• Fazla östrojen, kilo artışına, adet öncesi sendromuna (PMS) ve muhtemelen kansere yol açar.


• Brokoli, diyet yaparken, vücudu detoks eder. Daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyorsanız günlük atıştırmalık olarak tüketmeniz için en sağlıklı besinler arasındadır.

Soğan

• Soğan karaciğer için mükemmeldir.


• Zengin kükürt bazlı bir amino asit kaynağıdır.


• Çiğ soğan, vücudu hızlı hareket eden bir detoks maddesi olan glutatyon ile destekler.


• Soğan ayrıca, vücuttaki kolesterol ve tansiyonu düşüren doğal bir pıhtılaşma önleyici madde içerir.


• Çiğ olarak salatalarda ya da tüm yemeklerin ana maddesi olarak kullanabilir.


• Soğan, günlük yemeklerimizde sıkça kullandığımız bir besin olduğundan, birçok insan zaten bu sebzeden faydalanmaktadır.

Ananas

• Neredeyse herkes tarafından sevilen tropikal meyve, detoks için harikadır.


• Yüksek miktarda bromelain içerir ve bu, sindirimi kolaylaştırmaya ve sindirim sürecini iyileştirmeye yardımcı olan bir sindirim enzimidir.


• Bromelain, sindirim proteinine yardımcı olur, vücuttaki iltihabı azaltır ve yağların parçalanmasını ve asimilasyonunu destekler.


• Ananas, adet öncesi sendromu (PMS) yaşarken sinirleri yatıştırmak için yararlı olan manganez içerir.


• Soğuk ananas suyu tüketebilirsiniz ya da çiğ olarak yiyebilirsinizz, tatlılara ya da salatalara ekleyebilirsiniz.

Beyaz Lahana

• Lahana, bileşik kimyasalların tek tek parçalara ayrılması için gerekli olan kükürt bakımından zengindir.


• Kükürt mükemmel bir temizleme maddesidir ve vücudun böcek ilacı ve diğer toksinlerden arınmasına yardımcı olur.


• Beyaz lahana büyük ölçüde sudan oluşur ve fazla sıvıları vücuttan dışarı atan doğal bir diüretik görevi görür.


• Aynı zamanda toksinleri vücuttan temizlemeye yardımcı olan iyi bir glikozinolat kaynağıdır.


• A vitamini, C vitamini, K vitamini, E vitamini ve folat gibi iyi bir temel vitamin kaynağıdır.


• Lahana tabağınızda bulunan en iyi detoks besinlerinden biridir.

Elma

• Elma metabolizmayı hızlandırmak için en etkili detoks besinlerinden biridir.


• Besin değeri açısından zengindir ve katkı maddeleri ve metalleri temizleyen pektin isimli çözünür bir lif içerir.


• Elma ayrıca vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesini sağlamak için yararlı olan potasyum içerir.

Buğday Çimi

• Buğday çimi kan şekerini düşürür ve doğal olarak metabolizmayı hızlandırır.


• Doğada alkalidir ve kanın pH dengesini korur.


• Hızlı etkili ve hafif detoksifiye edici bir besindir.


• Buğday çimi, size bir dizi sağlık yardımı sunarken, çeşitli yemek tariflerinde kullanılabilir. Ayrıca smoothie ve sebze sularında da kullanabilirsiniz.

Tarçın

• Tarçın, sadece adet öncesi sendromu (PMS) belirtilerini yönetmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi miktarda etkili bir detoks maddesi olan manganez içerir.


• Vücudun yağ asitlerini işlemesine yardımcı olur ve kan şekeri seviyesini korur.


• Manganeze ek olarak, kandaki toksinleri temizleyen kalsiyum içerir.

Kuşkonmaz

• Kuşkonmaz, toksinleri vücuttan temizleyen doğal bir diüretiktir.


• Lahana gibi, bu lezzetli sebze de vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesini korur.


• Kuşkonmaz, sağlık yararlarına ek olarak çok lezzetlidir.

Avokado

• Avokado, sağlıksız yağların emilimini engelleyen ve böylece obeziteyi ve kalp problemlerini önleyen zengin bir tekli doymamış yağ kaynağıdır.


• Kolesterolü düşürür ve kan damarlarını genişletir.


• Meyve, karaciğerin sentetik kimyasalları detoksize etmesine ve vücuttan yaklaşık 30 tür karsinojeni temizlemesine yardımcı olan glutatyon adı verilen bir besin içerir.


• Avokado yağları, saç yoğunluğunu artırmak ve saç çeperini korumak için şampuan ve saç kremlerinde kullanılır.

Zerdeçal

• Zerdeçal, demir, manganez ve lif içerir ve sindirim için çok yararlıdır.


• Yüksek curcumin içeriği nedeniyle, doğal bir antioksidan, antienflamatuvar ve detoks ajanıdır.


• Zerdeçal, artrit ve kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur ve ayrıca kanserle savaştığına inanılır.


• Muhteşem bir detoksifiye edici madde olmasının yanı sıra, hücrelerde kolesterol birikimini azaltarak damar sertleşmesini de önler.


• Belirli enzimlerin üretimini azaltarak iltihaplanmayı önler.


• Zerdeçal, artrit durumunda ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için kullanılan COX-2 inhibitörleri adı verilen ilaç sınıfına benzer şekilde çalışır.


• Uzun zamandır Hindistan’da günlük olarak kullanılmış ve yemeklere lezzet katmıştır.


• Ayrıca, bir detoksifiye edici madde olarak, soğuk algınlığı ve öksürükten korunmak için ve doğal bir güzellik maskesinde cildin ışıldamasını sağlamak için aktif bir bileşen olarak kullanılır.

Turp

• Turp, sağlıklı safra kesesi ve karaciğeri korumak için vücuttaki safra akışını artıran doğal detoksifiye edici bir besindir.


• Ayrıca sindirim sürecini de iyileştirir, böylece tüm toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.


• Lezzeti ve sağlık yararları, pişirildiğinde ortaya çıkan kokuyu affettirebilir.

Kişniş

• Bitkinin tohumları sindirime yardımcı olur ve vücudun kolesterol seviyelerini korur.


• Yaprakları, kurşun ve cıva gibi belirli ağır metallerin vücuttan atılmasına yardım ederek, detoksifikasyon sağlar.


• Salatalarda ve çorbalarda kullanılır.

Nar

• Metabolizmayı en iyi hızlandıran besinlerden biridir.


• Bu meyve, vücudu inflamasyona, diyabete ve kalp hastalıklarına karşı koruyan bir antioksidan olan antosiyanin bakımından zengindir.


• Çok lezzetlidir ve çiğ olarak yenebilir, tatlıların üzerine serpilir, belirli yemeklerde kullanılır veya meyve suyu olarak içilebilir.


• Bazı çalışmalara göre, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve böylece cilt üzerinde kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.


• Nar, ciltte kolajen zayıflamasına bağlı oluşan hasarı kontrol etmek için çalışır.

Keten Tohumu

• 
  Keten tohumu, sağlık yararları ve detoksifiye edici özellikleri ile bilinir.


• Tohumlar, vücut temizliğini kolaylaştıran besinlerle doldurulur.


• Keten tohumu, sağlıklı bağırsak hareketini artıran, hem çözünür hem de çözünmeyen lif bakımından zengindir.


• Ayrıca kolesterolün bağırsaktan yeniden emilmesini de önler.

Limon

• Zengin bir C vitamini kaynağı olmanın yanı sıra detoksifiye edici besinlerdir.


• Daha iyi sindirim için vücuttaki enzim salınımını uyarır.


• Toksinleri kolayca sistemden atılabilen suda çözünebilir bir forma dönüştürerek detoksifikasyon işlemine yardımcı olur.


• Sabahları bir bardak limon suyu, anti-bakteriyel özellikleri nedeniyle kanı temizlemeye ve bağırsağın pH seviyesini dengelemeye yardımcı olur.


• Yüksek C vitamini içeriği vücudun bağışıklığını artırır.


• Limon çok farklı şekillerde tüketilebilir.


• Meyve suyundan salata soslarına, marinasyondan püreye kadar geniş yelpazede kullanılabilen çok lezzetli bir meyvedir.

Yaban Mersini

• Antioksidan bakımından çok zengindir.


• Yaban mersini zengin bir antosiyanidin, ellagic asit ve resveratrol kaynağıdır.


• Ellagic asitin kansere yol açabilecek metabolik sorunları bloke ettiği bilinmektedir.


• Bu meyveler aynı zamanda kronik iltihaptan dolayı oluşan doku hasarını önleyen ve ağrıyı azaltan doğal aspirinler gibi davranır.


• Enfeksiyonu önleyerek ve idrar yolundaki zararlı bakterileri bloke ederek antibiyotik gibi davranır.


• Yaban mersini antiviral özelliklere sahiptir ve vücut sistemini detoksifiye eder.


• Detoksifikasyon sürecine yardımcı olan proantosiyanidin olarak adlandırılan zengin bir fitobesin kaynağıdır.