Ayak Terlemesi Nedenleri ve Tedavisi

Temmuz 17, 2018 0 Comments

1) Hava Geçirgenliğinin Azalması

Vücuttan atılan ter buharlaşma esnasında ısı dengesini sağlar. Yani terleme doğal bir termostat görevi üstlenir. Hava geçirgenliğinin olmaması terin buharlaşmasını kısıtlayarak ısı dengesinin sağlanmasını önler. Bu durum bir kısır döngüye yol açar ve sürekli daha çok terlemeye neden olur.

Şunlar ayakta terlemeyi artırır:

• Nefes almayan ayakkabılar


• Naylon çoraplar


• Ayakların ve parmak aralarının temiz olmaması

2) Sigara

Sigara B vitamini eksikliğine dolayısıyla aşırı terlemeye yol açar. Ayrıca sigara yüzünden tansiyon ve nabız yükselir, vücut terleyerek sakinleşmeye ve soğumaya çalışır.

3) Genetik Yatkınlık

Vücudumuzdaki ter bezlerinin sayısı ve çalışma miktarı doğuştan gelen genetik kodlarımızca belirlenir. Bazı kişilerde bu oranlar vücudun her yerinde veya bölgesel olarak ayakta daha fazla olabilir. Ayak terlemesi olan kişiler ayrıca koltuk altı terlemesinden ve el terlemesinden şikayetçi ise büyük olasılıkla tek açıklama genetik yatkınlıktır.

4) Genel Vücut Terlemesinin Artışı

Aşağıdaki nedenlerle tüm vücutla birlikte ayaklarda terleme de artar:

• Sıcaklık. Ortam sıcaklığının fazla olması veya hastalık nedeni ile vücut sıcaklığının artması


• Ağır veya uzun süreli egzersiz


• Kaygı, korku, heyecan gibi duygu durum değişiklikleri


• Sıcak, baharatlı yemekler


• Aşırı kilolu olmak

5) Bazı Hastalıklar

Aşağıda sıralanan hastalıklar ve vücut dengesizlikleri ayak terlemesine ve vücudun genel olarak aşırı terlemesine yol açabilir:

• Şeker hastalığı


• Kalp kapağı iltihabı (endokardit)


• Kronik kaygı bozuklukları


• Tiroit bezinin aşırı çalışması (hipertiroidi)


• Kan kanseri


• Lenf bezi kanseri


• Tüberküloz

6) Diğer Nedenler

Ayakta terleme şu sebeplerle de oluşabilir:

• Sempatik sinirlerin hasara uğraması


• Gün içerisinde uzun süreli yürüyüşler


• Bazı antidepresanlar ve diğer ilaçlar

Ayak terlemesini kontrol altında tutmak için şu yöntemler iyi gelir:

1) Yaşam Tarzınızı Değiştirin

Aşağıdaki önlemler sayesinde ayak terlemesini azaltabilir veya sizin için bir problem teşkil etmemesini sağlayabilirsiniz:

• Nefes alan ayakkabılar giyin. Ketenden üretilmiş veya örgü temelli ayakkabılar hava geçirgenliğini sağlayarak ayak terlemesini azaltır. Deri ve plastik işlemeli ayakkabılar kullanmayın.


• Sürekli aynı ayakkabıları kullanmayın, ayakkabılarınızı çıkardığınızda hava alan yerlerde tutarak kurumasını sağlayın.


• Ayakkabı astarını çıkarıp kurutun ve sık sık değiştirin.


• Mümkün olduğunca çıplak ayakla dolaşın veya sandalet-terlik kullanın.


• Günde en az bir defa çoraplarınızı değiştirin. Ayağınız her terlediğinde çoraplarınızı değiştirin.


• Pamuklu veya naylon çoraplar yerine yün veya akrilik çoraplar giyin.


• Ayak temizliğine özen gösterin. Günde en az bir defa yıkayın ve parmak aralarınızı güzelce kurulayın.


• Parmak araları için üretilen kuzu yünü bezler kullanın. Teri emecektir.


• Ayakkabınızı veya çorabınızı giymeden önce antiperspirantlar kullanın.


• Alüminyum klorit içerikli ayak pudraları kullanabilirsiniz.

2) Doğal Tedaviler

• Ayaklarınızı 30 dakika boyunca çay demine sokun. Bu işlemi 10 gün boyunca tekrarlayın. Çay içerdiği tannen asidi ile bakterileri öldürerek hem kokudan kurtarır hem de ayaklarınızı temizleyerek daha az terlemesini sağlar.


• Bire iki oranda hazırlanan elma sirkesi-su karışımına ayaklarınızı sokun ve bir saat bekletin. Suyun ılık olması etki miktarını artıracaktır.

3) Botoks

Botoks, ter bezlerini kontrol eden sinirleri bloke ederek terleme sinyallerini önler. Etkisi on ay kadar sürer. Botoks deri altına şırınga edilirken sancıya neden olabilir, daha çok koltuk altı ve el ayası için kullanılır ancak ayak terlemesi şikayetinde kullanmak için doktor görüşü alabilirsiniz.

4) İyontoforez

Bu yöntemle ayak derisi üzerinden su yardımı ile hafif şiddette elektrik akımı geçirilir. İşlem esnasında karıncalanma hissedilebilir ancak ağrısızdır. Sonuçları değişkenlik göstermekle birlikte etkili de olabilmektedir.

5) Oral İlaçlar

Sadece ayak terlemesi için kullanılan özel bir ilaç yok. Ancak Diltropan ve Robinül gibi sindirim sistemi için kullanılan antikolinerjik ilaçlar aşırı terlemeyi önleyen etkiye sahiplerdir. Bu ilaçlar ağız ve boğaz kuruluğu, kabızlık gibi yan etkiler gösterebilir.

Beta bloker ilaçlar, bazı antidepresanlar ve bazı tansiyon ilaçları da aşırı terlemeyi önleyen etkilere sahiplerdir. Doktor tavsiyesi ve kontrolü ile kullanılabilirler.

6) Cerrahi Müdahale

Yukarıdaki yöntemlerle kontrol altına alınamayan aşırı ayak terlemesi vakalarında sempatektomi denilen operasyon kullanılabilir. Bu müdahale ile ayak ter bezlerini kontrol eden sinirler göğüs altında tespit edilerek kesilir veya yakılır. Ancak son çare olarak başvurulmalıdır çünkü vücut ısı dengesinin sağlanamaması ve vücudun başka bölgelerinde aşırı terleme ile sonuçlanabilir.