Ense Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi

Temmuz 24, 2018 0 Comments

Kas, Eklem ve Doku Sorunları

Ense ağrılarının en sık karşılaşılan nedenidir. Aşağıda sıralanan durumlar ile birlikte ensede bulunan kasların, dokuların veya omurilik eklemlerinin zarar görmesi halinde ensede ağrı yaşanabilir:

• Başın kontrolsüz hareketi (araba kazası, ani baş çevirme…)


• Yaşlanma ile birlikte omurilik disklerinde fonksiyon kaybı, osteoporoz kemik kaybı (ense kökü ağrısı)


• Fiziksel kapasiteyi aşan boyun güçlendirme hareketleri, yaralanma, düşme


• Duruş (postür) bozuklukları. Özellikle bilgisayar karşısında saatler harcayan kişilerde.


• Eklem İltihabı (romatoid artrit)

Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Hemen hemen her insan, hayatının bir döneminde bu rahatsızlığı yaşar. Baş, ense ve boyun bölgesindeki kasların gerilmesi ile ortaya çıkar. Saç derisini gerer, farklı şiddette kendisini gösterir. Ağrının enseye de vurması olasıdır. Gerilim tipi baş ağrısını tetikleyen unsurları şöyle sıralayabiliriz:

• Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak, uzun süre molasız araba kullanmak


• Soğuk hava, soğuk algınlığı veya grip


• Tütün mamulleri, kafein


• Stres


• Alkol


• Kişiye özel bazı yiyecek ve içecekler

Migren

Migren ağrılarının ense ağrısına yol açması olasıdır. Hatta migrenin bazen baş ağrısı olmadan sadece ense kökünde ağrı yapabildiği de saptanmıştır.

Eğri Boyun (Tortikolis)

Ense ağrısı çeken kişide, ense kaslarının baş ile birleştiği yerde şişlik görülüyorsa ve baş bir tarafa doğru eğilmiş ise tortikolis hastalığından endişe edilmelidir. Kas gerilimine (spazm) bağlı olan bu hastalık genelde ana rahminde ortaya çıkar.

Aşağıdaki durumlarda da ense ağrısı yaşanabilir:

• Menenjit hastalığında


• Beyin damarı genişlemesinde (anevrizma) (ense köküne bıçak saplanmış gibi keskin bir ağrı oluşur)


• Tansiyon çok yükselirse

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Yaralanma ve kas spazmı kaynaklı ense ağrılarında fizik tedavi önemlidir. Ense kaslarını açmak için başınızı sol aşağı ve sağ aşağı yönde hafifçe esnetin. Yine hafif hareketlerle başınızı sağa ve sola çevirin. Kol, göğüs ve sırt kaslarını esnetmek ve güçlendirmek de dolaylı olarak ense ağrınızı hafifletir. Bu hareketleri düzenli olarak tekrarlayın.

Ayrıca şunları uygulayabilirsiniz;

• Reçetesiz ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler kullanabilirsiniz.


• Şiddetli yaralanma ve spazmlarda servikal boyunluk takmanız önerilebilir.


• Boyun disklerinin arasındaki mesafeyi açmak için doktorlarca boyun traksiyon cihazları önerilebilir.


• Sıcak ve soğuk uygulamalar ağrıyı hafifleterek kasları açar.


• Hafif masajlar iyi gelecektir.

Kontrollü Günlük Yaşam

• Yastığınız ideal yükseklikte ve sertlikte olsun.


• Bilgisayar karşısında, araba kullanırken, yürürken duruşunuzun uygun olmasına özen gösterin.


• Stres düzeyini kontrol altında tutun. Bu sizi gerilim tipi baş ağrısından koruyacaktır. Gerekirse profesyonel destek alın.


• Migren tetikleyenlerinden uzak durun.


• Osteoporoz kemik kaybından korunmak için D vitamini ve kalsiyum açısından zengin besinler tüketin.

Cerrahi Müdahale

Tortikolis, beyin atardamar genişlemesi ve kemik çatlakları gibi durumlarda acil müdahale ve doktor muayenesi gerekir. Genellikle cerrahi operasyon kaçınılmaz olur.