Kaliteli Yatak Nasıl Anlaşılır?

Eylül 04, 2019 0 Comments

Kaliteli Yatak Nasıl Anlaşılır? - https://sagliklimiyim.com/kaliteli-yatak-nasil-anlasilir/

Yaşamımızın yaklaşık üçte biri uykuda
geçmektedir. Uyku anı, biz farkında olmasak da vücudumuzun tamamen dinlendiği
ve yenilendiği bir evredir. Uyku sürecinden en yüksek verimi alabilmek için
yatak veya yastık gibi unsurların kaliteli olmasına dikkat etmeli ve kendimizi
uykuya olabildiğince iyi hazırlamalıyız. Peki, bir yatağın kaliteli olup
olmadığını nasıl anlarız?

Kaliteli Yatak Kullanımı

Uyku esnasında vücudun yeniden enerji
depolayabilmesi için kaliteli
yatak tercih edilmelidir. Bir yatağın kaliteli olup olmadığını
anlayabilmek için birkaç etmen bulunmaktadır. Bunlar;

Sertlik-Yumuşaklık

Bir yatağın kaliteli olarak adlandırılabilmesi
için sahip olması gereken ilk unsur sertliktir. Yumuşak yataklar her ne kadar
daha konforlu gibi hissettirse de aslında omurgaya zarar verir. Bu sebeple
olabildiğince sert yataklar tercih etmek uyku kalitesini artıracaktır.
Bu noktada önemli olan etken yatağın omurganızı düzgün bir şekilde sarıyor ve
omurganın S şeklini bozmuyor olmasıdır.

Kalınlık-İncelik

Bir yatağın kalınlığı ve inceliği kişinin
kilosuna göre belirlenmelidir. Kilosu daha yüksek olan kişilerde baskı
arttığından daha kalın yataklar seçilirken, kilosu az olan kişilerde baskı az
olduğundan daha ince yataklar tercih edilmelidir.

Terletmeyen Yataklar

Kaliteli yataklarda bir diğer etken ise
yatağın terletmeme özelliğine sahip olmasıdır. Uyku esnasında terlemek uykunun
kalitesini düşürürken aynı zamanda hayat kalitesini de etkilemektedir. Terletmeyen
yatak tercih etmek, sağlıklı bir uyku uyumanın önünü açacaktır.

Ergonomi

Vücut anatomisine uygun olarak yaratılmış
yataklar kaliteli bir uyku için mantıklı bir seçim olacaktır. Özellikle yaylı
olarak adlandırılan yataklar vücudun 7 bölgesine gerekli baskıyı uyguladığından
uyku kalitesini artırabilirler. Ortopedik olarak adlandırılan yataklar kaliteli
bir uyku sunacağından tercih edilebilirler. Bel ağrılarının çoğu yatakların
ergonomik olmamasından kaynaklıdır.

Boyut

Boyunuzla orantılı olarak küçük yataklar uyku
kalitesini düşürebilme potansiyeline sahiptir. Bu sebeple boyunuzdan 20 cm
fazla yataklar seçmek mantıklı olacaktır. Aynı zamanda yatağın eni de en az 95
cm olmalıdır.

Dayanıklılık

Herhangi bir yatağın ömrü maksimum 7 senedir. Kaliteli
uyku için yataklar en fazla 7 senede bir değiştirilmelidir.

Kişiye Özel Yatak

Uykudan maksimum verim alınabilmesi için en
sağlıklısı kişiye özel yatak seçimidir. Kişinin fiziksel durumuna uygun
olarak tasarlanan bu yataklar omurga sağlığını koruyarak kaliteli bir uyku
vadederler.

#KaliteliYatakKullanımı, #KaliteliYatakNasılAnlaşılır, #TerletmeyenYataklar
https://sagliklimiyim.com/kaliteli-yatak-nasil-anlasilir/
Sagliklimiyim.Com