Probiyotiklerin İnsan Sağlığındaki Önemi

Ekim 16, 2019 0 Comments

Probiyotiklerin İnsan Sağlığındaki Önemi - https://sagliklimiyim.com/probiyotiklerin-insan-sagligindaki-onemi/

Probiyotikler insanlığın keşfiyle birlikte ortaya çıkan, insan sağlığını olumlu yönde etkileyen, sindirim
sisteminde sindirilmeden direkt olarak kalın bağırsağa ulaşabilen ve
bağırsaktaki mikroorganizmaları aktive eden maddelere denir. Peki,
probiyotiklerin insan sağlığındaki önemi nedir? Birlikte inceleyelim.

Probiyotiklerin
Özellikleri ve Görevleri

Yetişkin
ve sağlıklı bir insanın bağırsağında ortalama 1.5 kilogram mikroorganizma
bulunmaktadır. Bu canlı mikroorganizmalar kişinin bağırsak florasını oluşturup
mukozayı korumaktalardır. Vücutta bulunan probiyotiklerin birçok görevi
bulunmaktadır. Bunlar;

• Bağırsak duvarını zararlı
  maddelerden korumak
• Bağışıklık sistemini
  güçlendirmek
• Sindirim sistemini
  güçlendirerek hazma yardımcı olmak
• Toksinlerin kan dolaşımına
  girmesini engellemek
• Yaşlanmayı yavaşlatmak
• Bazı kanser türlerini
  engellemek
• İshali önlemek veya tedavi
  sürecine yardımcı olmak
• B12 veya biotin gibi
  vitaminlerin sentezini yapmak
• Vücutta iltihap oluşumunu
  engellemek
• Depresif ruh halini
  engellemek
• Otizm bulgularını
  engellemek
• İdrar yolu hastalıklarını
  önlemek
• Kabızlığı tedavi etmek
• Böbrek taşlarının
  oluşumunu engellemek
• Diş çürüklerini önlemek
  gibi durumlardır.

Doğal Probiyotik
Kaynakları Nelerdir?

• Doğal yoğurt
• Probiyotikli yoğurt
• Ayran
• Kefir
• Turşu
• Peynir
• Boza
• Tarhana
• Şalgam
• Bira Mayası

Doğru Probiyotik
Seçimi Nasıl Yapılır?

Probiyotikler
insan sağlığı için ne kadar faydalı olsalar da takviye olarak kullanılabilmesi
için kullanım amacının iyi saptanması gerekmektedir. Doğru probiyotik
seçimine örnek olarak;

• Vajinal enfeksiyonlarda; L. Acidophillus, L. Rhamnosus
  GR-1, L reuteri RC-14.
• Ağız sağlığı problemlerinde: L. Reuteri LR-1 ya da LR2
• Antibiyotik ve ishal tedavisinde; L. Rhamnosus GG,
  Saccharomyces boulardii
• Turistik ishal durumlarında; Saccharomyces boulardii
• İBS ve gastrointestinal sıkıntılar için; Bifidobacterıum
  infants 35624, L. Plantarum 299V, B bifidum MIMBb75
• Genel sağlık ve bağışıklık
  sistemi sorunlarında: Lactabacillus ve Bifidobacterium türleri kullanılabilir.

Probiyotik Seçiminde
Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

• İçeriğinde bulunan faydalı
  bakterilerin yüksek miktarda olması
• Mide asidine dayanıklı
  olması ve bu sayede bağırsağa mümkün olduğu kadar fazla faydalı bakterinin
  ulaşmasının sağlanması
• Canlı bakterilerin
  kullanım amacına uygun olması
• Serin ve kuru ortamlarda
  saklanması
• Alerji yapabilecek
  maddeler içermemesi
• Mikroorganizmaların
  canlılığını koruyabilmesi için raf ömrünün uzun olması
• Son kullanma tarihinin
  geçmemiş olması
• Probiyotik kullanımına uygun beslenilmesi gerekmektedir.

#DoğalProbiyotikKaynakları, #ProbiyotiklerinİnsanSağlığındakiÖnemi, #ProbiyotiklerinÖzellikleri
https://sagliklimiyim.com/probiyotiklerin-insan-sagligindaki-onemi/
Sagliklimiyim.Com