Konserve Ton Balığı Sağlıklı mı ?

Şubat 23, 2018 0 Comments

Taze balık gibi besleyicidir!

Besin değerleri hemen hemen aynıdır. Doğal olanı zeytinyağında olanından daha az yağlıdır. Haftada bir kez yiyebilirsiniz

Konserve ton balığı taze ve donmuş balığın mükemmel bir alternatifidir, çünkü besin değerleri değişmeden kalır. Doğal olanı zeytinyağında olanı ile kıyaslamada daha az yağ oranına sahiptir  (tercihen süzme zeytinyağında).

Ton Balığı Faydaları

Haftada bir kez bile tüketilebilir.

” Uzmanların da tavsiye ettiği gibi haftada iki – üç porsiyon balık yemek gerekiyor ki, bu porsiyona ulaşabilmek için ton balığına alternatif olarak dondurulmuş diğer türler: sardalye, hamsi ve uskumru da yemek gerekiyor ” Roma Üniversitesi La Sapienza Gıda Bilim profesörü Carlo Cannella bunu söylemektedir. ” Ama maliyet bakımından ceplerimize daha uygun ucuz fiyata olan, ama kalp – damar sistemleri için yararlı omega 3 bakımından zengin olan lüfer balıklarını da asla unutmayalım.”