.png)
Uyku Getiren Yiyecekler Nelerdir
Uyku Getiren Yiyecekler Nelerdir - https://www.sagliklimiyim.com/uyku-getiren-yiyecekler-nelerdir/
https://www.sagliklimiyim.com/wp-content/uploads/2018/02/uyku-getiren-besinler.jpg
Uyku getiren yiyecekler denilince aslında sizi rahatlatan ve kaslarınızı gevşeten gıdalar olarak algılama yapabilirsiniz. Özellikle zor uykuya dalanlar için ya da uyku probleminin her türlüsünü yaşayanlar için önerilen bu gıdalar oldukça katkı sağlıyor ve kişilere daha sağlıklı bir uyku süreci hazırlamaya yardımcı oluyor.
Uyku Getiren Yiyecekler
Ayran
Uyku getiren yiyeceklerin en başında herkesin çok iyi bildiği Ayran ve yoğurt ikilisi gelir. Özellikle gece yenilen ve içilen bu gıdalar kişide rahatlama sonrası uykuyu getirir. Yani asla hurafe ya da öylesine söylenilen bir söz değildir. Bu durumu birçok kişinin çok yakinen yaşaması ise en doğal anlardan biridir.
Ilık süt
Ilık süt hem zihnin yatışmasından dolayı hem de içinde bulunan birleşimlerden dolayı kişiyi daha kolay uyku sürecine hazırlamayı başarıyor. Genellikle ılık olarak geceleri bir bardak içmeniz daha rahat uykuya dalmanızı sağlayacaktır.
Muz
Çok bilinmese de, bazı kaynaklarda muzun en iyi uyku getiren ürünlerin içinde ilk sırayı aldığını görüyoruz. Özellikle çok iyi bir yatıştırıcı olan muz sizlere iyi bir uyku öncesi terapisi gibi gelecektir.
Patates
Az bir miktarda yiyeceğiniz patateste size kolay uyku olarak geri dönecektir. İçinde bulunan Tripofan sayesinde dengelerinizi sağlar ve uykuya geçişi kısaltır.
Bal
Her ne kadar birçok kişi bilmese de bal da çok iyi bir uyku getiren gıdaların başlında gelecektir. Özellikle muz ve süt ile karıştırdığınızda atam bir uyku öncesi rahatlığı yaşayabilirsiniz.
Uyku getiren yiyecekler ile ilgili söyleyeceklerimiz bu kadar, bu besinler ile de uykunuz gelmiyorsa aile hekiminize başvurabilirsiniz.
#Ayran, #AyranUykuYaparMı, #Bal, #BebeklerdeUykuYapanYiyecekler, #HangiYiyeceklerUykuGetirir, #IlıkSüt, #Muz, #Patates, #SağlıkBilgileri, #SütUykuYaparMı, #UykuGetirenBesinler, #UykuGetirenYiyecekler, #UykuGetirenYiyeceklerNelerdir, #UykuGetirenYiyeceklerVeIçecekler, #UykuYapanBesinler, #UykuYapanIçecekler
https://goo.gl/hoLtXE
Sagliklimiyim.Com
0 yorum: