Bacakta Ödem Nedenleri ve Tedavisi

Temmuz 19, 2018 0 Comments

1 Gündelik Nedenler

Bacakta ödem vakalarının çoğunun nedeni aşağıdaki etkenlerden biri olmaktadır:

• Uzun süre ayakta kalmak


• Aşırı kilolu olmak: Lenf sisteminin ve bacakların yükünü artırarak bacakta ödeme neden olur


• Darbe almak


• Uzun süre hareketsiz kalmak


• Aşırı tuz tüketmek

2 Bazı İlaçlar

Aşağıdaki ilaçların olası yan etkileri arasında bacakta ödem de vardır:

• Ibuprofen, naproksen vb. steroit içermeyen iltihap giderici ilaçlar


• Kalsiyum kanal blokerleri, klonidin, metil dopa vb. tansiyon düşürücü ilaçlar


• Doğum kontrol hapı vb. östrojen içeren ilaçlar

3 Bazı Hastalıklar

Aşağıdaki hastalıklar kılcal damarlardan sızan sıvıların tekrar dolaşıma kazandırılamamasına ve bacakta ödeme neden olabilirler:

• Damar kapakçıklarının işlev yitirmesi, kalp yetmezliği ve bazı diğer kalp – damar sorunları


• Derin ven trombozu


• Karaciğer ve böbrek sorunları


• Tiroit bezinin aşırı çalışması


• Şeker hastalığı

1 Magnezyum Takviyesi

Magnezyum ödem ve şişmeleri dindirmede çok etkili bir yoldur. Magnezyum açısından çok zengin bir yiyecek olmadığından bunu takviye ilaçlar aracılığıyla yapmak gerekir.

2 Muz Yiyin

Tükettiğiniz fazla miktardaki tuzu dengelemelisiniz. Potasyum içeren gıdalar bunu sağlar. Ve muz harika bir potasyum kaynağıdır. Diğer potasyumca en zengin gıdalar ise sırasıyla şunlardır:

• Maydanoz


• Avokado


• Ispanak


• Mayalanmış soya fasulyesi


• Tatlı patates


• Sarımsak


• Et

Ancak tükettiğiniz tuz miktarı çok fazla olursa bu yiyeceklerin etkisi sınırlı olacaktır.

3 4 Noktada Baskı

Kadim Çin biliminin sunduğu bilgiye göre 4 akupresür noktasına baskı uygulamak bacakta ödeme iyi gelmektedir:

• Dizin tam arkasında kalan çukurun ortası (BL – 40)


• Baldır ikiz kasındaki çukurun alt yarısı (BL – 55)


• Baldır ikiz kasının ortası (BL – 56)


• Baldır ikiz kasının alt tarafı (BL – 57)

4 Egzersiz Ve Masaj

Bacaklarınızdaki kılcal damarlar ve lenf sistemi daha iyi çalışır, kan dolaşımı iyileşirse bacakta ödem miktarı hemen düşecektir. Bu amaçla;

• Koşu, açma germe hareketi vb. egzersizler yapın.


• Ayak bileklerinizden başlayarak yukarı doğru masaj yapın. Çok baskı uygulamanıza gerek yok.


• Masaj işlemini aşağıdan yukarı doğru her iki bacakta on kez tekrarlayın.

5 Diğer Tedaviler

• Sırtüstü uzanarak bacaklarınızı havaya dikin. Yerçekiminin bacakta ödemi yok etmesini sağlayın.


• Yeterince uyuyun.


• Bacakta ödemin bir ilaçtan kaynaklandığını düşünüyorsanız alternatif ilaçlar için doktorunuza danışın.


• Fazla kilolarınızdan kurtulun.


• Ciddi bir hastalıktan kaynaklanıyorsa geciktirmeden tedavi olun.